Vitamíny na posílení imunity

Anonym Codokiv08.04.2018 19:44 Nahlásit

Dobrý den, zajímalo by mě, podle čeho vybíráte vitamíny? Na thu je toho tolik, že člověk prostě neví, co koupit...

Odpovědi

Diskuze

Anonym Zuzoveg08.04.2018 20:05 Nahlásit

Citrusové plody a kiwi - vitamín C
Ořechy, luštěniny a listová zelenina - zinek, hořčík, vitamin E a D
Česnek - „přírodní antibiotikum"
Kyselé zelí, jogurty a kysané mléčné výrobky - napomáhají trávení a zažívání
Čerstvé a libové BIO maso - všechny druhy masa, především pak rybí maso
Obecně všechno ovoce a zelenina
Rakytník řešetlákový, Kustovnice čínská - rostliny budoucnosti s vysokým obsahem vitaminů
Zejména selen a zinek. :-)
https://www.celostnimedicina.cz/11-zpusobu-jak-posilit-imunitu.htm

Anonym Sewihoq09.04.2018 16:35 Nahlásit

Nejprve, co je to vitamín. Jsou to (většinou docela jednoduché) sloučeniny, kterých je v potravě tolik, že i když člověk ztratil gen na jejich syntézu, netrpí (až na výjimky) jejich nedostatkem.

Nedostatek vitamínů sice imunitu může oslabovat, ale neexistuje žádný důvod se domnívat, že pokud mám vitamínů normální dostatek (jako všichni lidé v dnešní době), že další užívání vitamínů mou imunitu dál zvýší. je třeba dávat pozor na vitamíny rozpustné v tucích A,D,E,K, jejichž předávkováním si můžeme přivodit vážné zdravotní komplikace.

Zelenina, ovoce, minerály nebo mléčné výrobky nejsou vitamíny, byť něco z toho různé vitamíny v té nebo jiné míře obsahuje.

Anonym Rufoqac09.04.2018 21:42 Nahlásit

Mými svatými jsou cibule, česnek, křen, mrkev, zelí (bílé, červené, kyselé) a blahoslavenými jsou pórek, červená řepa, sýry, sušené pšeničné klíčky a otruby (přidávám do polévky na talíři), hrozinky, ovesné vločky (nikoli předražené a málo hodnotné výrobky z nich!), čokoláda, med, ryby, játra. (Určitě jsem teď na něco zapomněl.)
Nejde totiž jen o vitamíny, stejně důležité jsou nerostné prvky.

Přidat komentář do diskuze ▾